יכול להיות שכבר נתקלת בה. מנורת מלח הימלאיה היא הגביש הוורדרד שרואים לפעמים בחנויות למוצרי טבע ובריאות.
אולי שאלת את עצמך כשראית אותן: מה עושות המנורות האלה ואיך הן עוזרות לבריאות שלנו?
גם בימים רגילים אך בייחוד בתקופת הקורונה, כולנו מחפשים דרכים להבטחת הבריאות ולשיפור הנשימה שלנו.
לאחרונה מנורות מלח הימלאיה חזרו לאופנה בישראל ובעולם כפתרון מסורתי להגנה על הנשימה.
מנורת מלח: הבדיקה המלאה
בכתבה זו נסביר בדיוק מאיפה הגיעו מנורות המלח, מה היתרונות הבריאותיים שהן טוענות לתת, מי מתנגד לשימוש בהן, ולבסוף נציג את המסקנות ונראה אם הן באמת יכולות לעזור לך.
אם אין לך כוח לקרוא את ההשוואות השונות שעשינו, אפשר לדלג כבר עכשיו לחלק האחרון בכתבה ולגלות את סוד כוחן של מנורות המלח.
הבדיקה שביצענו מחולקת לפרקים האלה:
- סקירה היסטורית של מנורות מלח הימלאיה: מתי התחילה האופנה של שימוש במנורות מלח?
- בריאות גופנית ושכלית: מה מנורות מלח מתיימרות לתת לנו?
- ביקורת של עולם המדע: איך הרפואה המערבית רואה את מנורות המלח?
- איך לדעת האם מנורות מלח יכולות לעזור לך
- מה שלא מספרים לנו על מנורות מלח הימלאיה: דברים שגילינו במהלך הבדיקה
- השורה התחתונה: האם מנורות מלח עוזרות לבריאות
שאלה של אמינות
לפני שנציג את הבדיקה שלנו של מנורות מלח ונחשוף הממצאים שמצאנו, חשוב לנו להציג כבר עכשיו נקודה אחת שחזרה ועלתה לאורך התהליך:
בחנו את האמינות של מנורות המלח על סמך מספר גדול של גורמים שונים: בדקנו את הספרות המחקרית (המצומצמת מאוד, כדאי לומר) על מנורות מלח, לצד מקורות אנציקלופדיים ועיתונאיים ובסיוע דיווחים של אנשים רבים מרחבי העולם שהתנסו בעצמם בשימוש במנורות.
הנקודה המעניינת שגילינו, שיכולה לאפיין אולי מחקרים אחרים בימינו, היא חוסר התאמה גדול בין הדיווחים השונים בנוגע למנורות המלח.
בפרט, גילינו שלמרות שהמדע המערבי לא זיהה במנורות המלח תועלות רפואיות כלשהן, כמות הדיווחים של אנשים פרטיים שמשתמשים במנורות מלח שהעידו על שיפור במצבם הבריאותי היא יוצאת דופן.
אותם אנשים פרטיים היו בחלקם מטפלים וחלקם אנשים שמשתמשים במנורות מלח עבור עצמם.
בחרנו להתייחס בבדיקה שלנו בדיווחים של אותם אנשים שהתנסו בשימוש במנורות לאורך תקופה של שנים.
כמות הדיווחים הפרטיים הובילה אותנו לא הלעדיף מקור זה או אחר בשביל המסקנות הסופיות שלנו.
על כל פנים, התוצאות לפניכם וחופשיות לביקורת ולשיפוט.
נשמח לשמוע מכם בתגובות לכתבה. האם התנסיתם בשימוש במנורות מלח? האם הן עזרו לכם בפתרון בעיה רפואית או נפשית?
מנורת מלח: סקירה היסטורית
השימוש במלח כיסוד לריפוי מחלות התקיים אלפי שנים ויתכן שהיה מוכר לאדם עוד לפני כן.
בתקופת האימפריה הרומית, עבדים נהגו לכרות מלח ולהעבירו ברחבי האימפריה, ואף קיבלו את משכורת לעתים קרובות בצורת ערימות של מלח (מכאן השם האנגלי למשכורת= salary שנגזר בלטינית מן השורש למלח=salis).
בימינו, שימוש במלח לריפוי מחלות ובעיות נשימה רבות (המכונה הלותרפיה) הפך נפוץ, כמו אסתמה, ברונכיטיס, דלקות נשימה, גודש, בצקות ועוד.
חדרי מלח לטיפול בבעיות נשימה הפכו נפוצים בכל העולם וכך גם בישראל. על פי אתר יד שרה, חדר מלח האו חדר ש:
"בנוי מבלוקים עבים של מלח [אשר] גורם לכך שהאוויר מלוח בריכוז גבוה בדומה לתנאי האקלים במערות המלח התת-קרקעיות. מליחות זו ידועה ומנוסה ומוכר כי מסגולותיה לסייע בטיפול בגוף ובריפויו"
מנורות מלח נועדו לעשות פעולה דומה ולהביא את היתרונות הבריאותיים של מערות המלח אל תוך הבית של כל אדם שמעוניין בכך.
בארצות שבהן מערות המלח נפוצות וזמינות, כמו באוקראינה, ובארצות השוכנות לצד הרי ההימלאיה (כמו הודו, טיבט ופקיסטן), אפשר פשוט לקפוץ לתוך מערת מלח קיימת ולשבת בתוכה כמה שעות כדי לחזק את הגוף.
אך עבור אותם אנשים שלא זכו בקרבה הגיאוגרפית המבריאה, מנורות מלח הן הפתרון הקרוב הבא.
מנורות מלח קיימות מזה מספר עשורים. המלח ברובו המוחלט נכרה באמצעים מסורתיים (ללא שימוש בחומרי נפץ כמו דינמיט) מתוך אותן מערות מלח בהרי ההימלאיה.
למי הן מתאימות
הוא נחצב בעזרת מכושים ומוצא מן ההרים בגושים של 13-16 ק"ג, וזאת כדי לשמר את הצורה הטבעית של הגבישים, אשר משפיעה על יעילות המנורה (על כך בהמשך הכתבה).
בשנים האחרונות ניתן היה לראות מנורות מלח הימלאיה בעיקר בחנויות טבע ברחבי העולם.
הן זכו לפופולריות עקבית אצל מטפלים ברפואה משלימה, אצל אנשים שביקשו פתרון טבעי לבעיות נשימה ואצל אנשים שביקרו במזרח והתרשמו מהימצאות המנורות בבתים רבים.
היום, לאחר פרוץ משבר הקורונה של 2020, מנורות מלח חזרו מעט לאור הזרקורים (אנו מתנצלים על משחק המילים).
במקומות רבים בעולם – וכפי שדווח, גם בביתם של הנסיך הארי ומייגן מרקל – אנשים חזרו לקנות מנורות מלח הימלאיה כאמצעי לטיהור האוויר בביתם וכדרך לעזור נגד הווירוס.
נבדוק עכשיו את התועלות שמנורות מלח טוענות לעזור בהן.
כל התועלות של מנורות מלח הימלאיה
כאמור, רשימת היתרונות ש מנורת מלח מתיימרת לתת כשמציבים אותן בבית היא ארוכה ומרשימה.
אפשר לחלק את היתרונות לשני תחומים של שיפור בבריאות: גופניים ונפשיים.
היתרונות הגופניים של מנורות מלח כוללים:
- שיפור משמעותי בבריאות הנשימה והגברת סיבולת הריאות שלנו
- מניעת אסטמה
- מניעת ברונכיט
- מניעת נזלת ושיעול
- טיפול בדלקות בדרכי הנשימה
- מניעת ליחה
- ספיחת לחות באוויר
- שיפור קוסמטי במראה הפנים, בייחוד בבוקר
- ביטול גודש בדרכי הנשימה
- ריפוי בצקות
- טיפול בנפחת הריאות (emphysema)
- ועוד שלל חוליים שמקורם בדרכי הנשימה שלנו.
מכיוון שהנשימה היא הפעולה הטבעית והעמוקה ביותר לחיינו, אותן תועלות הבריאותיות של מנורות המלח מובילות גם לשיפור פסיכולוגי גדול במגוון של מצבים נפשיים:
- בשחרור מדאגות ומניעת חרדה
- שינה עמוקה וטובה יותר עם יקיצה רעננה ואנרגטית
- מניעת דיכאון עונתי ודיכאון חמור יותר
- תחושת ריכוז ומיקוד טובות יותר
- תחושת מסוגלות כללית ושמחה מוגברת לאורך זמן.
עם רשימת מכולת גורפת שכזו, אין פלא שמדענים רבים מביעים זלזול בתועלת של מנורת המלח, וחלקם ממהרים לשלול אותה מיד, לעתים קרובות ללא גיבוי של מחקר מדעי.
נראה שהביקורת הגדולה ביותר של המדע המערבי מתייחסת לטענה של אנשים מסוימים המצדדים במנורות, כי הן מסוגלות לאזן את המטען החשמלי באוויר וכי שם נמצא המפתח לכוחן הרפואי היעיל.
נבדוק עכשיו את הטענה הזו, איפה היא התחילה וכיצד המדע המערבי מעביר עליה ביקורת.
מנורות מלח מאזנות מטען חשמלי באוויר? הביקורת המדעית
בשני העשורים האחרונים, החלו מספר מדענים לקדם את הרעיון לפיו אטומים טעונים חשמלית (ions=יונים) שנמצאים באוויר משפיעים על התחושה הנפשית של מי שנמצא בקרבתם.
הרעיון בפרט היה שיונים חיוביים באוויר תורמים להרגשה שלילית ושבאמצעות איזון האוויר דרך הוספת יונים שליליים יתגלה שיפור בתחושה הכללית של אנשים.
הרעיון הזה הביא לשלל מחקרים שבדקו כיצד משפיע מכשור מדעי להוספת יונים שליליים על תחושת האושר והרווחה של אנשים.
המכשור כלל אור בהיר, שהפך לימים לתחום טיפולי בשם "תרפיית אור בהיר" (Bright Light Therapy). כאן נכנסות מנורות המלח לתמונה.
תומכים רבים של השימוש במנורות מלח עשו את הקישור והחלו לטעון שהמנורות פועלות בדיוק באותה דרך שעושה תרפיית האור הבהיר, רק באופן טבעי.
הם השתמשו בעובדה שהרעיון המדעי של איזון מטען חשמל היה עדיין בחיתוליו.
תימוכין נוספים שהם מצאו הייתה העובדה שמטען חשמלי שלילי נמצא גם במקורות טבע רבים, שבקרבתם אנחנו מרגישים תחושה משופרת של התרוממות רוח. מקומות אלו כוללים:
- הרים
- פארקים ירוקים
- מפלי מים (ואפילו חדר המקלחת בנקודות שבהן זרם המים נשבר)
- מעיינות
- חופים/ גלים נשברים
- יערות
- ועוד
הרעיון מאחורי טענת האיזון החשמלי של מנורות המלח עובד ככה:
בעידן המודרני, האוויר שסביבנו רווי במטען שמשפיע עלינו לרעה.
מכשירי החשמל שאנו מקיפים עצמנו בהם, כמו טלוויזיות ומיקרוגלים, ממלאים את חלל הבית ביונים חיוביים, שלמרות שמם תורמים להרגשה ירודה ומכבידה, נפשית ובריאותית.
מנורות המלח תורמות לביטול ההשפעה הזאת ומחזירות לנו את החיוניות הטבעית של אוויר מאוזן חשמלית.
המסקנה הייתה שמנורות המלח ודאי גורמות להשפעה חיובית, בדיוק כמו שחייה בים, עמידה תחת מפל או ביקור בשמורת הרים, מכיוון שהן משחררות אטומים טעונים שלילית לאוויר.
תגובת עולם המדע
הביקורת המדעית לא איחרה לבוא.
מדענים שונים בעולם טענו כי אין להשוות בין מנורות המלח לבין טיפול בתרפיית-אור מסיבות רבות, ובראשן העובדה כי המכשור המדעי להפצת יונים שליליים הוא ייחודי ופולט עוצמה גבוהה במיוחד של אטומים טעונים שלילית לאוויר, דבר שמנורות המלח ככל הנראה לא עושות.
בנוסף, טענו מדענים רבים כי מנורות המלח לא מסוגלות לאזן את קרינת היונים החיוביים ממכשירי החשמל משום שלטענתם, אין בקרינה כזאת השפעה משמעותית על ההרגשה הנפשית של בני האדם.
מדענים אחרים ניצלו את ההזדמנות כדי לנסות ולהפריך את עקרונות הריפוי במלח מכאן ומכאן, ועל הדרך פטרו גם את השימוש בחדרי מלח כאמצעי שיכול לעזור לחולים לרפא את בעיות הנשימה שלהם.
אילו מחקרים נכתבו על מנורות מלח הימלאיה
ככותבים בלתי משוחדים של כתובת צרכנות, עשינו מה שכל כתב היה עושה: בדקנו האם פורסם אי פעם מחקר אחד מבוסס, ארוך טווח שיבחן את ההשפעות של מנורות מלח על תועלות רפואיות שקשורות לנשימה ואת היתרונות הפסיכולוגיים שלהן על בני אדם. לצערנו, לא מצאנו כל מחקר שכזה.
את הביקורות המדעיות מצאנו בעיקר בכתבות עיתונים, ובמקרים רבים גילינו עבור כל זוג מדענים שמתנגד למנורות מלח גם מדען אחד שמזהה בהן תועלת, הן לבריאות הגוף והן לבריאות הנפש.
החלטנו להשאיר את המגיבים בעמדתם ולהחליט כי התוצאה בשבילנו היא תיקו.
השלב הבא היה לבדוק בעצמנו את מנורת המלח ולראות האם מחקר איכותני שכזה יכול להטות את הדעה שלנו לכאן או לכאן.
שבועיים עם מנורת מלח בבית
בשלבים מתקדמים של כתיבת המאמר הזה הבנו שמנורת מלח היא אחד מאותם מוצרים שטוב לנסות בעצמנו מאשר לקרוא עליהם.
מכיוון שאפשר למצוא בארץ מנורות מלח בגדלים רבים ושונים, החל מקילוגרם אחד ועד למקומות שמציעים לך להפוך את הבית לחדר מלח עם גושים בגודל 10 קילוגרם, החלטנו להסתפק בגודל הנפוץ ביותר, של 2-3 קילוגרם. הצבנו את המנורה על מדף מרכזי בחדר וחיכינו לטוב.
איך עובדת מנורת מלח
המנורה עצמה, יש לציין, יפה מאוד למראה. גם מבחוץ, הגביש הטבעי מרגיש כמו חלק של הר.
העובדה שאפשר לקנות חתיכה של מלח בן כ-250 מיליון שנים ולהשתמש בו כמנורה דקורטיבית לא ברח מעינינו, והלך ונראה גם שאנשים שעברו ליד המשרד עצרו להשתאות מן האור הנעים שהיא מפיצה.
גביש המלח מוצב על גבי בסיס ובתוכו נורה קטנה. במנורת המלח שאנחנו השגנו, הייתה אפשרות לעמעם את עוצמת האור, מה שגרם לנו להנות מניסיונות הדלקה בתנאי חושך שונים ומשונים.
ברגע שמדליקים את הנורה, היא מחממת את גביש המלח מבפנים.
כתוצאה מהחימום, המנורה "מזיעה" מלח שמשתחרר באדים דקים לאוויר.
איך מרגישה מנורת מלח בחדר סגור
אותו מלח לא מורגש בנשימה (ניסינו לטעום את השפתיים לאחר כמה שעות של פעולת המנורה ולא הרגשנו את אותה הרגשת מליחות שמקבלים בים למשל), אבל מה שכן הורגש היה השינוי באוויר.
"וואו, נעים פה"
(תגובה נפוצה של אנשים שנכנסו לחדר עם מנורת המלח)
אחרי כשעה מהדלקת המנורה, די שכחנו שהיא שם. עבדנו עוד כשעה בחדר הסגור עם המנורה דולקת באור ורדרד ונעים.
לאחר מספר שעות, נקראנו לישיבה בחוץ ואז ההבדל כבר היה בולט. כשחזרנו אל החדר לאחר מספר דקות זה היה כמו לבקר בפארק.
החדר הקטן שלנו הרגיש הרבה יותר נעים.
ניסינו לקחת מספר נשימות גדולות ולראות אם אנחנו מרגישים בהבדל. הרגשנו שהיה קל בהרבה לנשום מלוא הריאות בפנים, קצת בצורה שהזכירה… שמורת הרים.
זו הייתה נקודה לטובת מנורות המלח. אך אנחנו עדיין לא השתכנענו לגמרי.
החלטנו לבדוק את נושא השינה שמנורות המלח אמורות לשפר בצורה משמעותית.
עד כמה מנורת מלח משפרת את השינה
איך בודקים האם מנורה יכולה לשפר את השינה? למי במשרד יש בעיות להירדם?
בחרנו במי שנוהגת לחלוק את קשיי השינה שלה באופן קבוע בינינו כנסיינית המושלמת לכוחות ההרדמה המופלאים של המנורה.
ציידנו אותה בסוף היום במנורה שקנינו וביקשנו ממנה להציב אותה בחדר השינה בלילה ולהחזיר אותה מחר, מבלי לספר לה את מטרת הניסוי.
כל זאת תוך שאנחנו עוקבים בדריכות אחרי כל כוס קפה נוספת שהיא שתתה במהלך היום.
למחרת, לא התאפקנו וביררנו: "איך ישנת הלילה?"
התשובה שלה להפתעתנו, הייתה חדשה: "ישנתי מדהים! כמו תינוק."
מחשש שהיא גילתה את התכנית שלנו הודות לרכילות במשרד, ביררנו שוב, בעדינות. "את בטוחה? בלי נדודי שינה בכלל?"
התשובה שלה חשפה שהיא ישנה, בפעם הראשונה מזה שבועות, בלי קימה אחת במשך כל הלילה, ושכשהיא התעוררה הרגישה מלאה באנרגיה, כאילו זו הייתה "השינה הטובה הראשונה שלה שנים".
מנורת מלח – עדויות קונים
נקודת מחץ למנורה. בתחילת הבדיקה שביצענו עבור הכתבה חשבנו שנגלה סיפור מוכר, של מוצר שהמדע פסל שאין הוכחות לתועלות שלו.
ככל שהתקדמנו בבדיקה היה נראה שגוברות העדויות על היעילות של גביש המלח – יעילות שגובתה על ידי מאות דיווחים של משתמשים פרטיים.
ועכשיו, גם אנחנו נאצלנו להודות שמנורות מלח הימלאיה מקיימות חלק משמעותי מן ההבטחות שלהן.
עברנו לבדוק את סיפורים של אנשים באינטרנט.
מאות אנשים שונים שדיווחו על הקלה בתסמיני האסתמה שלהם, הברונכיט, וכאלו שדיווחו על היעלמות טוטאלית של מחלות ובעיות נשימה שהציקו להם שנים רבות.
אנשים ללא מטרה להרוויח מן המנורה פרט לשיתוף בעובדה שהיא עזרה להם עם מצבם הבריאותי והנפשי.
אז נכון, אנחנו לא הולכים להפסיק לקחת כדור כל פעם שיכאב לנו הראש.
אבל מעכשיו אנו מלאי ביטחון בהמלצה על מנורות ממלח הימלאיה כפתרון למספר גדול של בעיות נשימה.
מנורת מלח הימלאיה: מה שלא מספרים לנו
כיום, יש מספר מקומות שבהם ניתן לקנות מנורות מלח. במרביתן, ובכך אנו בטוחים, לא תשמעו על דברים שכדאי לעשות לאחר שקונים מנורה. דברים אלו כוללים:
- תחזוקה נכונה של מנורת מלח
- איך להפיק ממנה את התועלת הכי גדולה
- איך למנוע לכלוך בקרבתה
שמירה על המנורה
את מנורת המלח כדאי להציב על בסיס חזק ומקובע.
מכיוון שהמנורה מזיעה את המלח בצוהר של אדים זעירים, אחת למספר פעמים מומלץ לנגב את המנורה במגבת כדי למנוע טפטוף של מלח על בסיס המנורה, טפטוף שיכול לפגוע בו עם הזמן.
אנשים רבים תוהים האם המנורה אוזלת לאחר מספר שימושים, בעקבות המסת המלח של הגביש.
המנורה ככל הנראה תאריך חיים יותר מכם, ותמשיך להתקיים בצורתה לעוד מספר מאות שנים לכל הפחות.
להפיק את התועלת הרבה ביותר מן המנורה
מכייון שהמנורה סופחת את הלחות באוויר, מומלץ להציב אותה בנקודה מוארת ומרכזית, כדי לתת לה לטהר אזור כמה שיותר גדול מן החלל.
ההשפעה המסקימלית של מנורת המלח, כך הבנו, מתחילה בין חצי שעה לשעה מרגע הדלקת הנורה.
אז אם אתם מעוניינים לנצל את התועלת הבריאותית של המנורה בלבד, מומלץ להדליק אותה למשך כשעה ולהתמקם קרוב אליה לאחר מכן.
השורה התחתונה: האם מנורות מלח טובות לבריאות
הבטחנו בתחילת הכתבה שעד סוף המחקר הקטן שעשינו, נדע את "סוד כוחן" של מנורות המלח.
בוויכוח בין אותם אנשים שטוענים כי מנורות המלח לא משפרות את המצב הבריאותי לבין אלו שטוענים כי הן כן משפרות – אנחנו עם האחרונים: מנורות מלח אכן מסייעות לנשימה טובה יותר ולהרגשה בריאה.
מהבדיקה הקטנה שביצענו הם אכן תורמות לשינה טובה יותר שאחריה קמים בהרגשה רעננה.
נראה שאפשר לסכם את העניין בכך שמנורות מלח פשוט נראות פשוטות מדי בשביל לעבוד – הן עשויות מלח טבעי בצורת גביש שמשחרר אדים.
הן לא מצוידות במכשור מתקדם לפליטת יונים מהסוג שמדענים ביצעו בו ניסויים בהפחתת דיכאון עונתי ובשיפור ההרגשה. ולמרות זאת – ואולי בגלל זאת – המנורות עשו בדיוק את אותה העבודה.
לאחר מספר ימים שבהן המנורה הוצבה בחדר שלנו, אנחנו יכולים לומר בוודאות שאיכות האוויר הייתה הדבר הראשון שהשתפר.
אלו מאיתנו שעובדים בקרבת המנורה מרגישים מרוכזים יותר, נינוחים יותר ומאוזנים.
במקרה של מנורות המלח, חכמת ההמונים ניצחה.
כל אותם אנשים שהעידו על שיפור בבריאות שלהם, על הקלה באסתמה, בנחירות בלילה ובמגוון של חוליים אחרים – אומרים את האמת.
אנחנו ממליצים על הצבת מנורת נשימה קטנה בבית, בחדר השינה ובכל מקום שבו אתם יושבים, כדי לשפר את הבריאות וכדי לרומם את התחושה הטובה הכללית שלכם.
וכן, הן גם נראות נפלא.
